当孕期遇上春节，这份《孕妈妈过年全攻略》请收好[当孕期遇上春节，这份《孕妈妈过年全攻略》请收好]

春节假期，孕妇的健康备受关注，“孕妈妈”们应该如何安安稳稳过大年呢？今天，青岛妇儿医院产科中心专家准备了一份《孕妈妈过年全攻略》。

青岛妇儿医院产科中心专家提醒，孕妈妈首先应控制饮食不贪吃。春节期间，面对着各式各样的美食，再加上亲朋好友的热情劝导，孕妈妈们免不了“贪嘴”。一旦营养过剩或营养摄入不合理，容易增加妊娠期糖尿病及巨大儿的风险。所以，过节期间应避免摄入过多的高糖、高脂、高热量的食物。建议少食多餐、清淡为主、多吃蔬菜和水果。

嘈杂环境要远离。空气污染严重、声音嘈杂的环境不利于胎儿的生长发育，因此，建议孕妈妈远离烟花爆竹、音乐嘈杂的环境，还要注意远离二手烟。

走亲访友勿劳累。春节访亲探友是优良的风俗传统，提醒孕妈妈劳逸结合，量力而行，一旦感觉劳累及时安排休息。

浓妆艳抹不相宜。新年新气象，大家都打扮得漂漂亮亮，但不建议孕妈妈浓妆艳抹，因为颜色鲜艳的化妆品往往含有重金属，影响胎儿身体健康，建议孕妈妈做好皮肤护理即可，尽量不化妆或化淡妆。

舒适衣鞋防跌倒。建议走亲访友时穿舒适的衣服和平底鞋，尤其是冬天雨雪较多，外出时一定注意预防滑倒、跌倒。

充足睡眠心情好。辞旧岁迎新春，很多地方有守岁的风俗，建议孕妈妈遵照风俗的同时也要注意保持充足的睡眠，尽量不熬夜，这样才能保持良好的心情和精神状态。

预防疾病不能忘。冬季是呼吸道疾病的高发季节，春节期间人员流动较大也增加了感染的几率，专家提醒孕妈妈尽量避免到人员密集的场所，出门戴好口罩，做好保暖，勤洗手，居家常通风保持空气流通。按时产检、密切关注胎动，一旦出现身体不适或胎动异常等情况应及时就医。

来源：青岛日报